生活中很多不良小習慣會讓你染上一身病，杜絕不良習慣，養生良好的生活習慣才能保持健康。
久坐
誘發疼痛部位：腰部和背部
久坐是造成腰部和背部損傷的頭號殺手，它會讓不僅會讓人體脊髓和腰部承受過多的壓力、還會造成背部肌肉、肌腱、韌帶等軟組織緊張萎縮，時間一長，就會造成腰部和背部的酸痛感，嚴重時還會導致麻木。
如何避免疼痛：如果你需要久坐，那么最好每小時都起身運動一、兩次，你可以選擇步行一分鐘左右，或是做一些基礎的伸展運動，讓背部和腰部得到適當的放松和鍛煉。
發短信
誘發疼痛部位：頸部和肩部
人們在發送短信時，通常保持肩膀與背部靜止但手指迅速運動的狀態，這與在電腦前打字相似，所以常常會誘發頸部和肩部肌肉緊張，無法得到有效的放松，最終產生酸痛感。
如何避免疼痛：健康研究顧問建議我們，在發短信或做其他精細動作的工作時，盡量放松緊張肌肉，以達到緩解頸部和肩部疼痛的目的。我們可以嘗試把手放在膝蓋上放松，然后肩膀向后或者向前做圓周運動，亦或者是重復提升和下降肩膀的動作，待肌肉全部放松后在進行工作。
群發短信網短信群發小編在此提醒大家多多活動，保護好身體。
